AQUA
Hamburg bietet viel-
und Aqua Sport tut uns sooooo gut!
Mir wurde mal gesagt 1m Wassertiefe entspricht etwa 1 Kompressionsklasse, außerdem wirkt Bewegung im Wasser (am besten auf und ab) fast wie eine manuelle Lymphdrainage!
Hier eine Liste mit Kursen, an denen wir uns tummeln:
(Vermittlung zu anderen Betroffenen gern über Kontakt)
NOCH IM AUFBAU– mehr in Kürze…
OPENSPORTS AQUA FIT
(einige von uns sind hier dabei)
in Kooperation mit dem Sanitätshaus Stolle
Samstags, je 9.00-9.45 Uhr UND 10.15-11.00 Uhr
NEUER KURS:
(geschlossener Kurs, keine „anderen“ Gäste)
max. 10 Teilnehmerinnen
Samstags
19.01.
26.01.
02.02.
09.02.
16.02.
1.1 Kurs: Beginn 9.00 Uhr (Treffen 8:45)
1.2 Kurs: Beginn 10.15 Uhr (Treffen 10:00)
OPTIONAL NEU
1.3 Kurs: Beginn 11:30 Uhr (Treffen 11:15)
Kursleiterin ist Jana Stüttgen
Anmeldung erforderlich
unter jana.stuettgen@web.de oder 0179/1713806
Bad der Elbe-Werkstätten
22303 Hamburg
geschlossener Kurs, keine „anderen“ Gäste
max. 10 Teilnehmerinnen
es führt eine Treppe ins Becken
-> gut für stark bewegungseingeschränkte Menschen
Kursgebühr: 50,-€
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VAF (Verein für aktive Freizeit e.V.) Bahrenfeld
(einige von uns sind hier dabei)
Bertrand-Russel-Str. 4
22761 Hamburg
Tel.: 040/ 8906010
info@vafev.de
www.vafev.de
Öffnungszeiten meist ab 6:15-20/22Uhr
Kinderbetreuung möglich!
mit Mitgliedschaft (36€/ Monat) (nur Schwimmhalle)
Bahnen ziehen fast jederzeit möglich
2x Aqua Gym inkl (je 45min)
Di 14:15
Do 17:30
ohne Mitgliedschaft pro Kurs 8€
(also kommen, bar zahlen, mitmachen- und wenn man dann mal 4 Wochen nicht kann, hat man keine weiteren Kosten!)
Mo/Do/Fr 20Uhr
Man kann, wenn man will, zusätzlich das Fitnessstudio buchen,
es gibt viele Kurse im Wasser und an Land (zB Walken im Volkspark)
(auch viele die durch die Krankenkassen unterstützt werden zb Rückenfit)
Weitere Informationen sind bitte direkt beim VAF zu erfragen (Homepage/Tel/Mail)
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LYMPHSPEZIALISTEN Altona
(-> leider aktuell keine Kurse, da kein Bad zur Verfügung steht)
geschlossener Kurs, keine „anderen“ Gäste- ca. 10 Teilnehmerinnen
durch die Krankenkasse gestützt
(-> viele Krankenkassen zahlen als „Präventionsmaßnahme“ bis zu 80% dazu- einfach mal bei deiner Krankenkasse nachfragen! )
Anmeldung erforderlich unter info@lymphspezialisten.de
oder 040/ 85508519
www.lymphspezialisten.de
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Alsterschwimmhalle
(einige von uns sind hier dabei)
50-60 Kurse (Aqua-Power, Aqua-Cycling, Aqua-Jumping, Aqua-Jogging,…)
Wassertemperatur : 28Grad (optimal für Lymphödeme)
Teilnahme-Möglichkeiten:
1. Abendkasse
ca. 10€
leider nur, wenn noch Plätze frei sind
Aufenthaltsdauer im Bad 2h
2. Buchung von 8 aufeinander folgenden Terminen
ca. 68€
Kursdauer je 45min, Aufenthaltsdauer im Bad 2h
3. Club Mitgliedschaft
47€/Monat
1x/Tag Eintritt
beliebig viele Kurse + schwimmen möglich
www.baederland.de/bad/alster-schwimmhalle.html
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AquaFit Kurse der Adipositas Hilfe Nord e.V.
Sa/So in Lüneburg
75€
www.adipositashilfe-nord.de/kurse-aquafit-xxl.html
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Schwimmfreunde Stapelfeld (von 1980)
Aqua Aerobic – Donnerstags
Aqua Gymnastik – Mii + Mi
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Volkshochschule Hamburg
35 Kurse
Farmsen, Sasel, Wilstorf, Bergedorf, Winterhude, Marmstorf
90-103€ Kassengefördert
sehr beliebt und leider schnell ausgebucht
